Stoppen met roken

Voor rokers horen sigaretten bij hun dagelijkse leven. Je rookt bijvoorbeeld na de koffie een sigaret of als er bijvoorbeeld sprake is van een stresvolle situatie. De verslavende stof die in sigareten zit is nicotine. Zodra je een trek neemt van je sigaret is binnen tien seconden de nicotine in je hersenen. De nicotine werkt dus heel snel en daardoor raak je al gauw gewend aan een bepaalde hoeveelheid nicotine in je bloed. Ook zullen er bepaalde dagelijkse gewoonten zijn waarbij je altijd een sigaret rookt, daarom heb je steeds weer zin in een sigaret.

Dat roken ongezond is dat weet je natuurlijk al, want stoppen met roken is natuurlijk goed voor je gezondheid. Wanneer je stopt met roken merk je al snel de voordelen want je conditie gaat vooruit, je hebt meer lucht en kunt gemakkelijker ademen. Je voelt je frisser en fitter en je haar en huid zien er beter uit, je bent minder vaak verkouden en je bespaart een hoop geld. En je zult je zeker trots voelen als het stoppen is gelukt.

Als je meer dan tien sigaretten per dag rookt of het lukt je niet om gewoon te stoppen met roken, dan lukt het misschien beter als je daar hulpmiddelen bij gebruikt. Er zijn middelen waarmee je nicotine binnenkrijgt, deze middelen heten nicotinevervangende middelen. Als je deze middelen gebruikt dan kun je zo leren omgaan om niet meer een sigaret te roken, want je lichaam vraagt dan niet meer om nicotine. Mensen die al vaker zijn gestopt en weten dat zij enorm naar roken blijven verlangen, kunnen overwegen medicijnen te gebruiken om ook de behoefte en de ontwenningsverschijnselen te verminderen.